jak trenować

[...] na pierwszym treningu boksu sparowalem z tym gosciem co prowadzil dla nas te treningi z tego co pamientam) ale ten filmik powstał po to żeby pokazac ze KM jest skuteczna (i jako taki ty go tutaj umiesciles) a pokazuje nieskuteczne metody obrony przed nozem i sparing bokserski obladowanych ochraniaczami kompletnych leszczy, to tak jakbym ja [...]

IneTheEnd - co Ty, Bale to poziom Peszki w tej chwili przy pomyślnych wiatrach, nie ma jakiejkolwiek szansy, by rywalizować nawet z Czeryszewem ;) Przecież nie wyróżniał się niczym w Totenhamie, a co dopiero na poziomie Europejskim. 200/300 tys. złotych to maks, nie mówiąc już o euro ;)) Pamiętam jak przychodził Ronaldo "O nie! ponad 90 mln za [...]

[...] a więc białko na noc, mieszanina białek o różnej kinetyce lub odż. z białkiem kazeiny, antykataboliki lub szybko wchłanialne białka- rano, antykataboliki okołotreningowe jak samo nazwa wskazuje przed i po treningu- glutamina, bcaa... kreatyna np.z tauryną, czy zma na podniesienie własnego testosteronu i wsparcie działania kreatyny... [...]

mieczu: wiem że juniorzy (18-21lat) też mają na zawodach taką konkurencje ale moim zdaniem to troche robienie szopki z karate. U dzieciaków ma to jakiś sens, takie dziecko może sie widowiskowością zachwycić i dzięki temu może sie bardziej zmobilizować do treningów, ale jak ktoś już ma 18 lat to powinien wiedzieć czy chce trenować i co chce [...]

Czyli trenować tak jak trenowałem, pozbyć się tkanki tłuszczowej, a dopiero potem zastosować dietę z innym bilansem kalorycznym i zająć się odpowiednimi partiami mięśni ?, zdjęcia /SFD/Images/2015/7/1/16515ad441a54419a8acee81c8319c4a.jpg /SFD/Images/2015/7/1/35b4118940a64311bceb2b08967d4f5a.jpg [...]

Tak, mogę trenować bez problemu - byle mieć na sobie pończochy kompresyjne 2 stopnia. Mam, tylko jak planuję przysiady to przesiadam się na pończochy kompresyjne, też 2.

E tam, jak masz dobre pw to nawet trenowac nie trzeba :-))

Mumin adres dostalem , podesle jakos na dniach po jednej porcji to wiadomo jak jest ale moze trenowac sie bedzie lepiej :)

jesteście konkretni jak ... hymm ja spodziewałem sie czegoś w stylu: nie za mało tego albo za dużo tego albo moze tyle seri po tyle powtórzeń... czemu daje cie tylko linki do jakis teoretyzujących artkułów gdzie jest 20 stron smutów a zadnej (prwie) wiedzy praktycznej z rozpiską co i jak (no może prócz atlasu ale tam jes haos) poztym plan ten mnie [...]

[...] normalnie trenować. Pozatym podobno brał całą garść dianabolu dziennie i pewnie inne anaboliki co musiało się odbić na jego zdrowiu na starość. Tacy zatwardziali weterani jak on koksują pewnie tak dłógo aż nie wysiądzie im wątroba i inne nażądy.Teraz ma około 65 lat i wygląda jak widać na jednym ze zdjęć. Dla porównania John Grimek i [...]

[...] sztanga/sztangielki) : trening domowy (sztanga, sprężyny, ławeczka, drabinka) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Proszę o napisanie mi jakiegoś poradnika ile razy co muszę trenować itp. przydała by się tez jakaś dieta chce uzyskać ładna rzeźbę ale bardziej jak u zawodowego pływaka niż u kulturysty, nad [...]

[...] do gry w kosza i trzeba to zmienić. Rozkład treninguów w tygodniu Pn-kosz Wt-wolne Śr- siłka plan A Czw- wolne Pt- siłka plan B Sob-co 2-4tyg mecz Ndz-raczej wolne lub jak w sobotę PLAN A klatka+tric+barki KLATKA Wyciskanie leżąc* 10/8/8/6/6/4 Wyciskanie w skosie 8/8/6/6/6 TRICEPS Wyciskanie wąsko 8/8/6/6 Pompki w podporze tyłem(zamiast [...]

[...] że siłownia full, to dobrze bo nie bedzie problemu z wykonaniem ćwiczeń przynajmniej, bedzie mozna dobrać te "lepsze" Poprzedniego planu nie mam, to jest jedyny jaki mam od kilku lat. Nigdy nie umialem ułożyć planu i caly czas sobie cos takiego zrobilem i tylko z tego korzystam, dlatego chcialem zasiegnac pomocy w tym dziale i [...]

ej!! a wiesz już jak chcesz trenować??? czy na razie dopiero postanowiłeś, że zaczniesz?? po kolei!! dobierz trening!! zacznij odpowiednio się odżywiać!! zacznij trenować... przystosuj organizm do takiego trybu życia... I WTEDY PRZYJDŹ TU PO PORADĘ!! nie odwrotnie!! bo widze, ze chcesz popełnić jeden z podstawowych błędów młodych pakerów... [...]

nieźle... na prawdę podziwiam determinację I pewnie bólu dużo przy tym było ... a miałaś otwierane całe kolano czy tylko takie dziurki? (nie wiem jak to się spacjalistycznie nazywa ) Ja to podczas meczu upadłam na kolana... okazało się że podczas dojrzewania się źle rozwinęły i trzeba było ciąć, a upadek przelał czarę i już nie było wyjścia. A [...]

A ja tymczasowo w nowym mieszkaniu... problem w tym, że mam tylko 1 normalne krzesło i jak tu kuhwa robić dipsy Coś pokombinuję... trenować trzeba. Lafay szczypior, bo oni tam we Francji dziwne rzeczy jedzą

A ja nie miałem jak obejżec wczoraj... dzisiaj z Italią postaram się nadrobic zaległości. Wrzucam Mega nutę i lecę trenowac http://www.youtube.com/watch?v=_xQKQP-dp0Y&feature=related

30kg różnicy naprawde da sie zniwelować i to wcale nie trzeba być mistrzem polski , jak ma sie rok-dwa stażu to nietrenującą 30kg osobe powinno sie bez problemu położyć , głównie chodzi o psychike , żeby nie bać sie wejść kombinacją 3-4 ciosy na szczęke , a w MT są jeszcze łokcie , co jest ogromnym plusem do walk na ulicy. Chociaż moim zdaniem [...]

[...] że mam skórę zniszczoną przez skojarzenie i długie stosowanie zbyt silnych leków oraz że mam trądzik ropowiczy i jest on najprawdopodobniej spowodowany zakażeniem jakiejś bakterii. Wyjaśnij na czym dokładnie polega funkcjonowanie skóry: tak w skrócie- przetłuszczająca się skóra> rozszerzone pory, brak kontaktu skóry z [...]

Torpedo, ale jak ktoś trenował kilka lat boks i MMA to chyba wie jak ma trenować, a 2 osoby pewnie mu wystarczą. Może nie będzie to jakiś super mega trening, ale zły też nie będzie. Zresztą jaki przeciwnik taki trening